運動不足なので腹筋と背筋を鍛えることにした。

　仕事で椅子に座っている時間が多いせいか、ここ数年で結構太った。お腹にお肉が付いてしまった。改善策を考えてみた。

1.  牛丼は週一
2. 炭水化物は程々に取る
3. 腹筋と背筋で筋肉をつける

　１は晩ごはんなどを作るのが面倒で、仕事帰りにそのまま食べて変えることが多いからだ。家でバランスの良いものを食べたい。

　２はよくある炭水化物を取らないダイエットに似ているが、話を聞くと絶対に正解という訳でもなさそうだ。大盛りにしないで少なめに、というラインを心がけたい。

　３が今回の本題で、贅肉を筋肉に変えるという策だ。既に付いている肉を落とすことは大変だが、鍛えることで筋肉に変えてしまえば問題ない。

　ということで目指せシックスパック。打倒贅肉。